明天是国庆前的最后一堂课。

王星悦隐约感觉到了自己的状态不是很好！

所以，他决定今晚无论如何也要完成自己的教学计划。

他要针对每一个人写一份国庆在家独自训练的训练计划。

这个工作量太庞大了，还要量体裁衣。

首先，王星悦想起了自己大学的毕业论文，《三中场体系的不同特点》。

这篇论文少说自己花了一年的时间看了几百场比赛，考量了无数的数据才写出来的论文。

现在他想重新拎起来，放到实践当中去。

其次，针对每个人的单独训练计划的安排。

比如张玉武要学习足球规则、加强脚法训练、以及加强跑位的选择，跑位选择这无外乎就是了解他的另外10名队友的传球习惯，和人类的视野。爱阅小说app阅读完整内容

王子裘要每天拉伸自己的小腿肌肉，并且每天颠球2000下。考核标准就是背后背上一个网兜，然后挑球用网兜接住，10个近6个方为及格。

余怡诺也要加强基本功的训练，以及抗压能力和视野，加强护球能力。王星悦建议余怡诺翻看所有的莫德里奇和卡纳瓦罗的实战视频。

杨国辉看伟大的意大利左后卫的视频。

唐锦要加强直接任意球能力，和静态过人能力，也就是原地干劈假动作然后摆脱过人的能力。静态过人，动作朴素可是过不去的。

李志宝好好休息吧。

等等等等。

最后，所有人都不要忘记了加强体能！最好有单独的一天进行体能冲刺，做tabata、hiit的极限挑战。

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